Διατροφικά μυστικά αντιγήρανσης

18 Νοεμβρίου, 2011

Ειδήσεις Lifestyle

Οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν το ελιξήριο της νεότητας, το αψεγάδιαστο δέρμα, το πρόσωπο χωρίς ρυτίδες, χωρίς σημάδια κόπωσης, πάντα βρίσκονται στην αναζήτηση του τί και ποιά μέθοδος θα τους το προσφέρει. Κρέμες ημέρας, νύχτας, αντιρυτιδικές, botox, υαλουρονικό, είναι μερικές απο τις λύσεις που επιλέγονται για την εξάλιψη των σημαδιών του γήρατος.

Όμως αυτό που προσπερνάτε είναι η διατροφή, ο,τι καταναλώνουμε έχει άμεση αντίδραση και αποτελέσματα στην υγεία του προσώπου και του σώματος.

Μια ημερήσια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι η λύση της αντιγήρανσης, τα κύρια αντιοξειδωτικά είναι τρόφιμα τα οποία περιέχουν βιταμίνη Α, C, E, βήτα καροτίνη, ψευδάργυρο, λυκοπένιο και σελήνιο. Ένα μικρό εγχειρίδιο αντιοξειδωτικών τροφών θα βοηθήσει να επιλέγεται τις σωστές τροφές οπότε επιλέξτε:

– Αβγά
– Μπρόκολο
– Σπανάκι
– Καρότα
– Πεπόνι
– Μάνγκο
– Γλυκοπατάτες
– Ντομάτες
– Σολωμός
– Φράουλες
– Λιναρόσπορος
– Αμύγδαλα
– Πορτοκάλια
– Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
– Κόκκινες πιπεριές
– Συκώτι
– Όστρακα
– Πληγούρι
– Καστανό ρύζι
– Φασόλια
– Καρπούζι
– Κόκκινο γκρεϊπ-φρούτ
– Σουσάμι
– Πουλερικά

Η κατανάλωση σε καθημερινή βάση αυτών των τροφών θα σας οδηγήσουν σε ένα δέρμα λαμπερό, πιο νέο και χωρίς τους «λεκέδες» της ηλικίας (πανάδες), οπότε:

– Τρώτε πολλά φρούτα και σαλάτες
– Περιορίστε το κάπνισμα
– Καθημερινά με ασκήσεις χαλάρωσης και αυτοσυγκέντωσης ελευθερώστε το σώμα σας απο το καταστροφικό stress
– Αποφύγετε τον ήλιο, φοράτε πάντα αντηλιακό
– Χρησιμοποιήστε πάντα σουσάμι σε κάθε σαλάτα και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
– Έχετε μια ισορροπημένη χαμηλή σε λιπαρά διατροφή.

 

Πηγή Newsbeast


Εμφανίσεις: Loading....
*****1vote



Σχετικά άρθραΣχετικά άρθρα

Σχόλια




Το σχόλιό σας







Διαβάστε επίσης: